“El amor a los demás y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia sí mismos se halla en todos aquellos que son capaces de amar a los demás”.

Erich Fromm

La autoestima se conforma por pensamientos, sentimientos y opiniones que tenemos sobre nosotros mismos. Lo cual significa que no es fija y esto da paso a mejorar tu autoestima en cada oportunidad que se tenga.

Lo que un individuo cree acerca de si mismo es determinante para alcanzar o no el éxito y para lograr o no ser feliz en la vida. Por lo cual podríamos decir que : “Tu eres lo que crees que eres”.

La Auto Estima es como el sistema inmunológico de nuestra consciencia. Si tenemos una Auto Estima Fuerte y Saludable, esta nos protegerá de experimentar trastornos emocionales y mentales como la depresión y la ansiedad. Así como el protegernos de caer en relaciones humanas patológicas posesivas o dependientes.

Si estás estresado, probablemente tener sexo es lo último que tienes en mente. Pero si puedes sintonizarte, el sexo es un gran liberador de estrés. Las relaciones sexuales inundan el cerebro de todas las sustancias químicas que nos producen una sensación de bienestar y, por otro lado, reducen los niveles de cortisol, la hormona responsable de generar estrés en nosotros.

La dopamina, que impacta los centros de placer y recompensa del cerebro; las endorfinas, que mitigan el dolor y el estrés; y la oxitocina, son liberadas durante el sexo y sus niveles más altos se experimentan al lograr un orgasmo.

Me molesta ver cómo hay hombres que seducen y conquistan con engaños y mentiras y ya que logran su objetivo de conseguir todo el sexo que quieren, desechan a mujeres ya enamoradas.

Se sorprenderían de ver como este tipo de hombres, les dicen y hacen lo mismo que a otras muchas mujeres.

Lee las señales atrás de las palabras. Este tipo de hombres usan como escudo el pretexto de que están muy ocupados o que viajan mucho, para así tener la libertad de mantenerse lejos de ustedes para conquistar a muchas más. Estos hombres son especialistas en cubrir sus pasos para que todas sus conquistas no logren darse cuenta de todas las demás.

Este es un termino que se usa mucho en el contexto del Amor cuando una relación de pareja se rompe y el individuo se encuentra sufriendo. Justo en ese momento nunca falta el amigo o familiar que se acerca a proponer el presentar a alguien y hacerles una cita para que se conozcan y por lo general se hablan maravillas del prospecto, resaltando todas sus cualidades y mostrándolo como la opción perfecta. Creyendo que así la persona se distrae, se divertirá, se enamorara y con este nuevo Amor se sanara y se olvidara el viejo Amor. Es por esto que a manera de metáfora se usa la idea de “Un clavo quita otro clavo”.

A través de más de 20 años de experiencia en psicoterapia continuamente he escuchado a las personas llegar ante mí y quejarse amargamente por el hecho de que sufren, por culpa de sus padres, o que están frustrados por que su pareja no los quiere y los maltrata, o que están gordos debido a la culpa de que la persona que cocina en casa no los ayuda, etc.

Siempre es más fácil y cómodo evadir la responsabilidad y entregársela a otro individuo, es más fácil pensar que somos víctimas de personas y de un mundo malvado que nos agrede, nos frena y nos tortura. Pero esto a todas luces es una posición cobarde.

En este gran misterio que es la vida, continuamente experimentamos muy diversas experiencias, algunas nos hacen sentir bien y felices y otras por el contrario nos hacen sentir mal, tristes o enojados. Por lo cual mientras no logres sentarte al volante de tu mente estas condenado a sentirte como un papelito que el viento mueve de un lugar a otro sin tu tener el mas mínimo control sobre tus estados de animo y tu vida.

Por lo cual es fundamental comprender el como puedes tu en esos momentos difíciles en los que probablemente puedas sentirte indefenso y con una terrible falta de motivación para moverte y lanzarte a la acción que pueda provocar que las cosas mejoren.

En la vida diaria continuamente hablamos de la motivación, de sentirse o no motivados, pero ¿que es la motivación y que es lo que mueve los mecanismos de esta?

La palabra motivación deriva del latín motivus o motus, que significa “causa del movimiento”. La motivación como la motor que impulsa el comportamiento; es decir, los factores o determinantes internos que nos impulsan a ejecutar una acción». La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.

Existen muchas personas que confunden y creen que son lo mismo Principio y Valores, pero esto no es así, por lo cual creo importante aclarar la diferencia entre ellos.

Los principios son las leyes naturales que son externas a nosotros y que controlan las consecuencias de nuestros actos. Por ejemplo la ley de causa y efecto; la cual se refiere a que todo resultado surge de una causa. Para cosechar, necesariamente tenemos antes que sembrar y solo cosecharemos aquello que sembramos. Sería imposible cosechar mangos, si es que lo que sembramos fue maíz. Principios como este son los que rigen la vida.

Por:

Armando Franco

La Mente Inconsciente es la parte de tu mente que maneja todo aquello de lo cual tu no te das cuenta.

Tu mente inconsciente es un sistema que controla tus Emociones, tus Conductas y tu Fisiología. Y digo que es un sistema por que si alguna de estas tres partes es afectada en automático las otras dos partes serían modificadas.

La Fisiología es el conjunto de funciones que nos permiten mantenernos con vida. Estas funciones son la respiración, la digestión el funcionamiento cardiaco, el sistema inmunológico etc. Todas estas funciones son indispensables para la vida y son tan importantes que Tu Mente Inconsciente las mantiene funcionando de manera automática. ¿Te imaginas si para que tu respiración funcionara tuvieras que ser consciente de ella todo el tiempo? ¿Sería terrible verdad? Ya que esto significaría que no podrías dormir jamás, ya que en el momento en el que cayeras dormido la respiración se detendría y tu te asfixiarías. Es por esto que las funciones básicas para mantenernos con vida las manejamos a un nivel inconsciente.

Por:

Armando Franco

     ¿Qué tienen en común Niki Lauda, Steve Jobs, Tom Brady, Mahatma Gandhi, Nelson Mandela? Su gran actitud frente a todo lo que se propusieron hacer, esta actitud que les ha permitido despertar al máximo su potencial, dejando huella y convirtiéndose en un gran ejemplo para las próximas generaciones.

Un estudio realizado por Fortune 500 encontró que el 94% de los ejecutivos entrevistados en esas empresas atribuían su éxito mas a su actitud que a cualquier otro factor, lo cual parece indicarnos que si se quiere llegar lejos, es esencial mantener una “buena actitud”.